Mon parcours
« Le bonheur, c’est là où je me trouve » Voltaire
Qui suis-je ?
Mon parcours, mon chemin
Qui suis-je ? Je m’appelle Karine Antoine
Au cours d’une carrière professionnelle assez tumultueuse dans le secteur de l’industrie, j’ai pris un moment conscience qu’il était devenu nécessaire pour moi de donner plus de sens à ma vie et de cœur à mon travail. C’est ainsi que j’ai choisi de me réorienter vers un chemin plus personnel, une voie plus juste, plus éthique, plus humaine, plus sensée à mes yeux.
La voie du Yoga m’a éveillée dans le plus profond de mon être, elle m’a rendu la confiance qui me donne des ailes de plus en plus larges afin de voler de plus en plus sereinement.
Durant une dizaine d’années, j’ai pris beaucoup de plaisir à donner et partager des cours collectifs personnalisés de mise en forme dans lesquels j’y intégrais déjà en 2009 des postures de yoga. Au fil du temps je me suis plus particulièrement intéressée à travailler les étirements, la souplesse, le renforcement musculaire profond plus en douceur. J’ai constaté et apprécié la détente que me procuraient ces exercices. J’ai pris conscience de l’impact sur le corps et par conséquent sur l’esprit. A quel point le lâcher-prise était important pour moi.
L’étape suivante a été d’approfondir mes connaissances et ma pratique en Yoga. Je me suis formée pendant quatre ans auprès de formateurs ABEPY & Yoga Alliance International, afin de pouvoir donner cours dans ma région. La pratique du Yoga m’a permis d’apprendre à laisser circuler l’énergie vitale, facteur d’équilibre et de bonne santé physique, mentale et psychique à travers les postures et la respiration.
La réflexologie plantaire m’a fait de découvrir à quel point le massage des pieds permettait également de diminuer l’agitation mentale et les tensions corporelles. Une grande détende globale du corps est procurée par le massage qui équilibre les énergies et soulage du stress.
Par ce massage holistique et ancestral, j’ai pu constater que certaines pathologies s’améliorent ou disparaissent, le corps tout entier répond aux zones réflexes qui transparaissent dans des pieds.
La sophrologie m’a permis d’apprendre d’être davantage à l’écoute de mon Être dans sa globalité. Cette méthode m’a appris à développer plus de calme, de sérénité, d’harmonie, et de mieux appréhender les émotions. Cet entraînement vivantiel s’utilise dans les sciences de la santé, dans l’éducation, dans le sport, dans le développement personnel. J’ai choisi de faire transparaître les bienfaits de la sophrologie dans mes cours de yoga afin de pouvoir élargir notre conscience à travers notre plus précieux outil qu’est notre corps. Cette conscience ayant pour objectif d’amortir les impacts du stress, qu’ils soient physiologiques, psychologiques ou émotionnels. Une pause de détente, de recentrage, de ressourcement afin d’améliorer sa qualité de vie.
Aujourd’hui, le Yoga, la Réflexologie plantaire et la Sophrologie sont devenus mon quotidien. Ils sont complémentaires et ont comme précieux objectifs la détente du corps, l’apaisement du mental et le rééquilibrage des énergies vitales pour un meilleur épanouissement de soi.
Je partage et enseigne volontiers depuis 2019 la pratique du Yoga (Hatha Yoga, Flow et Hatha yoga doux) dans des cours collectifs, privés, pour une association et en ligne lors de la pandémie.
Afin d’élargir ma formation, je me suis également formée en Yin Yoga, Yoga très complémentaire aux pratiques plus Yang du Hatha Yoga.
Les massages en réflexologie plantaire sont actuellement pratiqués chez moi à Grez-Doiceau et peuvent être rendus à votre domicile.
« Il faut avoir du chaos en soi pour accoucher d’une étoile qui danse » Nietzshe
Qu’est-ce que la sophrologie ?
«La conquête du corps est la conquête de l’esprit»
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit afin de permettre de développer plus de sérénité, de mieux être. Cette méthode thérapeutique a été développée par le Professeur Alfonso Caycedo en 1960 qui était médecin spécialisé en psychiatrie et neurochirurgie. Il s’est inspiré de sources orientales telles que le yoga, le bouddhisme, le zen et de sources occidentales telles que l’antiquité grecque, les mystiques chrétiens, l’hypnose, la relaxation, la psychanalyse, la psychiatrie, la phénoménologie.
L’art de vivre qu’est la sophrologie est définie comme une science de la conscience et des valeurs de l’existence. C’est aussi une philosophie qui a une vision holistique de l’être humain. L’harmonie vitale est une force présente en chacun de nous. Pour bénéficier des bienfaits de cette harmonie, nous avons besoin d’un bon équilibre entre notre niveau mental, psychique et physique.
La pratique de la sophrologie va pouvoir petit à petit vous amener à trouver plus de paix intérieure, un meilleur équilibre entre votre corps et votre esprit, et aussi, une plus grande harmonie de votre conscience. Cet entraînement vivantiel régulier vous permettra de vivre des moments plus heureux, une attitude plus positive dans votre quotidien car vous y installerez une atmosphère plus détendue. Vous aborderez les événements dans la vie d’une manière plus calme et posée car vous apprendrez à mieux gérer votre stress, à décoder vos émotions, vos réels besoins, quelles sont vos valeurs. Par conséquent mieux les comprendre et les gérer. Vous percevrez les réactions, les besoins et les émotions de votre entourage avec plus de recul, de tolérance et de compréhension.
L’objectif et que chaque personne puisse avoir la possibilité de mettre en place ses propres ressources afin d’harmoniser sa relation avec lui-même, avec les autres et avec son environnement. Les séances permettent de s’approprier à son rythme les différentes techniques et exercices de relaxation dynamiques facilement reproductibles. Certains exercices sont basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Certains autres utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative ce qui nous amène à être plus conscient du moment présent. D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Cette pratique régulière aide à se recentrer, se détendre, se ressourcer, à amortir les impacts du stress, qu’ils soient physiologiques, psychologiques ou émotionnels. Il s’agit de vivre chaque séance, sans à priori, sans attente et sans jugement et d’observer tout ce qui se passe en soi.
J’ai choisi d’induire ces éléments en les intégrant dans mes séances de Yoga. Quels que soient vos besoins ou votre âge, vous y trouverez un moment pour prendre soin de vous, une pause dans votre quotidien, dans la bienveillance, le non-jugement et la convivialité. L’objectif est d’apprendre à se familiariser avec les techniques et exercices de la sophrologie afin de vous apporter des outils faciles à utiliser par vous-même, au quotidien, pour améliorer votre bien-être.
Aujourd’hui, le Yoga, la Réflexologie plantaire, la Sophrologie et l’Aromathérapie sont devenus mon quotidien. Ils sont complémentaires et ont comme précieux objectifs la détente et le renforcement du corps, l’apaisement du mental, le rééquilibrage des énergies vitales pour un meilleur épanouissement de soi.
Je partage et enseigne volontiers depuis 2019 la pratique du Yoga ( Hatha Yoga Flow et Hatha yoga doux) dans des cours collectifs et privés, pour une association et en ligne lors de la pandémie.
Afin d’élargir ma formation, je me suis également formée en Yin Yoga, Yoga très complémentaire aux pratiques plus Yang du Hatha Yoga.
Les massages en réflexologie plantaire sont actuellement pratiqués dans mon bureau à Grez-Doiceau ou à votre domicile.
