Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le « Hatha Yoga » est la base de la pratique du yoga traditionnel.

En sanskrit, « HA » symbolise le Soleil et « THA » la Lune. Le soleil représente l’énergie masculine et la lune représente l’énergie féminine. Le Hatha Yoga représente l’union de l’énergie masculine et féminine présente en chacun de nous. La pratique de ce type de yoga comprend des postures (Asanas), des exercices de respiration (Pranayama), de la méditation yogique et de la relaxation.

Le terme « Haṭha » (हठ) signifie aussi vigueur, effort. Cette pratique vise à un développement des facultés physiques et psychiques, par une harmonisation des capacités corporelles (puissance et souplesse) et mentales (concentration, sérénité). Les séances de Hatha Yoga permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi. Les progrès et les bienfaits sont généralement perçus rapidement, ce qui rend cette activité très gratifiante.

Le yoga est une pratique à vocation universaliste et s’adapte à chaque pratiquant. Elle est dénuée de tout esprit de performance ou de compétition. Quel que soit son âge, sa corpulence, il n’y a pas de bon ou de mauvais niveau, chaque participant adapte les postures à ses propres capacités.

N’hésitez pas à venir découvrir un cours afin d’évaluer s’il correspond à ce que vous souhaitez. Bienvenue !

Karine

« Qui regarde à l’extérieur, rêva. Qui regarde à l’intérieur, s’éveille » Carl Jung